Wat kan ik voor jou betekenen?
Een nieuwe leefstijl waarbij bewegen en gezond eten centraal staan
Verantwoord afvallen door middel van gezond & lekker eten
Meer energie, betere werking van je darmen & mooie huid door een gezond voedingspatroon
Kwijtraken van die laatste zwangerschapskilo’s
Blijvend resultaat!
Werkwijze begeleiding
Eerste kennismakingsgesprek is gratis
- In groepsverband:
De ervaring leert dat afvallen in groepsverband makkelijker is omdat:
Je elkaar stimuleert vol te houden
Je elkaar steunt in moeilijke tijden
Je een stok achter de deur hebt
Je deskundig advies krijgt waardoor afvallen begrijpelijker wordt
Je voedingskennis verhoogd wordt
Je gewichtsverlies zult krijgen en behouden
Je ook ondersteuning blijft houden na het behalen van je doelstelling
Je iedere week slanke menu’s krijgt die in elke gezinssituatie in te passen zijn
En het vooral ERG GEZELLIG en MOTIVEREND IS!!!!!
- Individueel:
In een wekelijks één op één gesprek leer je :
Je voedingskennis te verhogen
Gewichtsverlies te verkrijgen en te behouden
Ook ondersteuning houden na het behalen van je doelstelling
Je regelmatig slanke recepten krijgt die in elke gezinssituatie in te passen zijn
Een wekelijks gesprek van maximaal 30 minuten
Intakegesprek: Tijdens het intakegesprek worden jouw persoonsgegevens, gezondheidstoestand besproken. Je lengte, gewicht en tailleomvang, BMI, VIS en vetpercentage worden gemeten.
Begeleidingstraject: We stellen aan de hand van uw wensen een ideale gewicht vast en een begeleidingstraject om dit doel te bereiken. Op basis van deze analyse en uw eerder besproken wensen en voorkeuren, zal ik bij het hierop volgend consult een gedetailleerd voedingsadvies met u bespreken.
Analyse: Analyse houd in dat we kijken naar uw energie-inname en de samenstelling van uw voeding (vetten, verzadigde vetten, eiwitten, koolhydraten, mineralen en vitaminen).
Traject verloop: Tijdens het traject is uw eigen inzet natuurlijk ontzettend belangrijk. Om de voortgang onder de controle te krijgen plannen we 1 keer week begeleidingsafspraak. In het begeleidingstraject bespreken we voeding-, beweging-, en leefstijladviezen. Ik geef tips hoe u gemotiveerd kunt blijven en hoe u kunt omgaan met lastige situaties.
Heeft u het ideaal gewicht bereikt, dan bespreken we hoe u dit gewicht kunt vasthouden.
- Eénmalige Voedingscheck:
Heb je twijfel over jouw eetpatroon, laat dit dan checken
Erg geschikt voor mensen die hun eetpatroon op een gezonde manier willen verbeteren
- Voorlichtingsbijeenkomsten:
Deze bijeenkomsten worden naar jouw wens op maat gemaakt.
Tarieven in overleg.*
Bij Workshops en Voorlichtingsbijeenkomsten op locatie zullen, afhankelijk van de afstand, reiskosten in rekening gebracht worden
- Workshops:
Wil je met een groepje vrienden leren je overgewicht te analyseren en zelfstandig een actieplan op te stellen dan is de workshop de oplossing.
Uiteraard is het mogelijk om hierna door te gaan in groepsverband of op individuele basis.